Tip van vorige week
Woensdag 6 januari 2021
Het is weer januari!
De tijd van het lijnen!
Na de heerlijke feestdagen is het weer tijd om in balans te komen.
Bent u ondanks de tips toch aangekomen in december?
Doet u er dan zo snel mogelijk iets aan.
Hoe langer u wacht hoe lastiger het wordt.
Om af te kunnen vallen is het natuurlijk nodig om gezonder te eten en meer te bewegen.
Dat weten we allemaal.
Om dit goede voornemen vol te houden heeft u er eigenlijk nog een paar nodig.
Zorg voor voldoende slaap, ontspanning, buitenlucht en regelmaat.
Kortom leef gezond.
Zo voelt u zich lekkerder en houdt u het lijnen makkelijker vol.
Misschien is er een gezinslid die mee wil sporten of lijnen.
Dan heeft u een stok achter de deur.
Zorg ervoor dat al het ongezonde eten dat over is van de feestdagen de deur uit is.
Koop vanaf nu geen ongezonde verleidingen meer, maar alleen nog gezonde voeding en niet meer dan dat u nodig heeft.
Het is daarom belangrijk van te voren te plannen wat u gaat eten en hoeveel.
Ga naar de supermarkt met een lijstje en nooit met een lege maag.
Bent u moe geworden van de feestdagen?
Dit kan komen doordat u wat later naar bed bent gegaan, maar ook doordat u wellicht meer suiker heeft gegeten en minder volkoren producten.
U zult merken dat u zich snel beter gaat voelen als u vanaf nu weer gezond gaat eten en leven.
Ook extra bewegen helpt daar aan mee.
Misschien bent u ook veel binnen geweest tijdens de feestdagen.
Ga daarom lekker naar buiten de frisse lucht in en maak een gezonde lange wandeling!
Ga niet te fanatiek van start.
Als u zo min mogelijk gaat eten zult u het niet lang volhouden.
Plus vertraagt dit de stofwisseling en gaat het afvallen steeds moeizamer en begint het jojoën.
Neem contact op met De Blije Weegschaal voor een verantwoord afslankprogramma met persoonlijke begeleiding.
Zo heeft u hulp op het moment dat u het anders op zou geven.
We kunnen dan een afspraak inplannen op een datum vanaf het moment dat het RIVM de maatregelen versoepeld.
De tip van twee weken geleden.
